浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

冬季养生 冬天洗澡先洗头危险大( 二 )

小知识


建议：水温24℃到29℃为宜 。
五、不宜用含碱量高的沐浴液和香皂
我们的皮肤是呈微酸性的 ， 碱性成分高的沐浴液和香皂会破坏皮肤酸碱平衡 ， 导致皮肤干燥、紧绷不适 。
建议：选择偏中性的沐浴乳、沐浴皂 。
除去上述5点不宜 ， 冬季洗澡前后还要注意以下7点
1、洗澡前喝一杯热开水 ， 可以补充因毛细血管扩张而导致的水份大量散失 。
2、洗澡后全身涂抹润肤露 ， 可以锁住皮肤表面水分 ， 缓解干燥瘙痒 。
3、洗澡后 ， 要用干毛巾把全身擦干 ， 并尽快穿上衣服、鞋帽 ， 以防感冒 。
4、洗澡搓擦用力不宜太大 ， 这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞 ， 降低皮肤的自然防护功能 。
5、平时注意多喝水 ， 多吃水果、蔬菜 ， 以提供皮肤足够水分 ， 自身皮脂对皮肤的保护作用肯定是最好的 。
6、在比较干燥的部位 ， 可以每天都擦一些尿素脂或凡士林 。 平时还应多食一些富含维生素B、维生素C的新鲜蔬菜和水果 。
7、发烧时不宜洗澡 。 当人的体温上升到38℃时 ， 身体的热量消耗可增加20% ， 身体比较虚弱 ， 此时洗澡容易发生意外 。
冬季应该怎样洗澡
洗澡先洗头 ， 这是错的！冬季气温低 ， 进入浴室后 ， 血液集中在内脏和头部 ， 先洗头可能导致头部血液流通不畅 。 长期如此 ， 或诱发脑血管疾病…正确顺序：先洗脸 ， 再洗身 ， 最后洗头 。 据悉 ， 日本每年1.4万人因洗澡不当致死！
正确顺序：洗脸→洗身→洗头
大多数人洗澡 ， 首先就是洗头 ， 这是错误的 。 冬季气温低 ， 脱掉衣服进入浴室后 ， 血液会集中在内脏和头部 ， 马上洗头 ， 可能导致头部血液流通不畅 ， 长期如此 ， 可能诱发脑血管疾病 。 正确的顺序是：先洗脸 ， 再洗身、最后洗头 。
第一步洗脸 ， 是因为人体淋浴热水后 ， 毛孔会迅速扩张 ， 先洗脸 ， 可避免脸部毛孔进入过多灰尘 ， 造成阻塞 。 洗脸的方向应由鼻子向外洗 。
清洗身体时 ， 应先从远离心脏的四肢开始冲淋 ， 等身体适应后 ， 再冲淋躯干 。 最后洗头 ， 一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环 ， 二是经过一段时间热水冲淋 ， 头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润 ， 更利于清洁及头皮健康 。
3个细节莫忽视
1、目前 ， 市面上很多热水器可显示水温 ， 当多处水管释放热水时 ， 莲蓬头出水的温度可能低于显示温度 ， 要注意调节 。
2、洗澡时 ， 最好不要反锁浴室门 ， 以免发生晕厥等意外时 ， 增加救援困难 。
3、即使有洗冷水澡的习惯 ， 水温也最好不要低于10℃ 。
洗澡秘诀
澡前热身 ， 洗时按穴
做澡前热身 ， 洗澡时按摩穴位 ， 都是让身体倍儿棒的洗澡秘诀 。
从低温环境立即进行热水淋浴 ， 会让人体血液循环从一个较低水平马上进入一个较高水平 ， 老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了 。 冬季刚进行淋浴和淋浴半小时以上 ， 这两个时间段是洗澡晕厥高发时段 。 洗澡前 ， 可适当热身 ， 如做一些散步、拉伸、扭腰运动 ， 时间及强度以身体微热 ， 不出汗为宜 ， 可有效避免洗澡前期的晕厥 。
颈椎病、肩周炎患者可用莲蓬头对准患处冲淋热水 ， 并搓揉按摩患处 ， 以达到热敷效果 ， 还可搓揉按摩足底3—5分钟 。 足底有很多神经反射区 ， 在洗澡血液循环快时按摩足底 ， 舒缓疲劳的效果不错 。 按摩足底时 ， 千万不要长时间弯腰 ， 以免脑部充血 ， 可在浴室放张小凳 ， 坐下按摩 。
结语：上述内容就是关于冬季洗澡的一些相关事宜的详细介绍 ， 大家看完之后对于在冬季如何正确洗澡都清楚了吧 。 洗澡是可以让我们的身心获得轻松的一件事情 ， 大家一定要记得冬季洗澡的一些注意事项 ， 要健康科学的洗澡 ， 免得发生一些不好的意外哦 。

推荐阅读


上一篇：冬日赶走肌肤干燥的秘方

下一篇：春季如何养肝 7款养生汤水有效去肝火