5.开长途车不休息增加深静脉血栓危险
斯纳特拉博士表示 ， 长途开车不休息的危害与跷二郎腿相似 ， 容易导致深静脉血栓(DVT ， 腿部静脉炎症及血栓) 。 建议大家 ， 每次开车160~240公里之后应停车休息 ， 下地走一走以改善腿部及全身血液循环 。
6.一起床就拉伸后背伤椎间盘
慢性颈背疼痛治疗专家泰德·德里辛格博士表示 ， 椎间盘在夜间睡眠过程中会聚集更多水分 ， 早起后椎间盘承受的压力更大 。 如果立即拉伸后背 ， 则容易伤及椎间盘 。 专家建议 ， 先做10分钟热身运动 ， 或者刷牙洗脸吃完早饭后 ， 再做拉伸运动 。
7.憋尿增加尿路感染危险
加州洛杉矶医疗集团泌尿学专家瑞娅·普林查拉姆博士表示 ， 女性尿道相对较短 ， 长时间憋尿更容易导致尿液中细菌快速繁殖 ， 导致尿路感染 。
8.长时间嚼口香糖导致下颌关节痛
加州牙科专家道恩·阿特金斯博士表示 ， 长时间嚼口香糖会导致咬肌负载过重 ， 导致下颌关节疼痛 。 下颌关节响声可能是关节损伤的信号 。 建议大家 ， 每次嚼口香糖最好别超过15分钟 。 发现下颌关节异常 ， 应及时就医 。
9.单肩背重包伤肩
克鲁斯博士表示 ， 单肩包可能很时尚 ， 但总是用同一肩膀背重包则容易导致肌肉失衡、拉伤及慢性肩膀疼痛 。 专家建议 ， 单肩包内最好不要放太重的物品 ， 另外应左右肩膀轮换背包 。
10.爱吃爆米花
爆米花的黄油香味主要来源于一种叫做双乙酰的化学物质 ， 如果人们摄入过多 ， 可能导致严重的肺病 。
11.睡懒觉
每晚睡眠8小时的人可能比每天睡6-7小时的人早逝的危险更大 。 睡懒觉可能导致糖尿病、头疼、抑郁及心脏病 。
12.吃红肉
(猪肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超过110克红肉或加工肉类的人群 ， 早死概率可能增加30% 。 这些肉类会增加人们患癌症及心血管疾病的几率 。
13.久看电视
一项关于“久坐行为”的研究指出 ， 窝在沙发上看电视的时间过多 ， 可能会减寿1年5个月 。
14.常服安眠药
安眠药中含苯二氮、巴比妥酸及镇定剂等危险成分 ， 经常服用安眠药的患者早亡危险是不吃安眠药的人的4.6倍 。
15.忽视牙齿健康
不经常使用牙线清洁牙齿 ， 不仅会增加牙病危险 ， 而且增加了人们患心血管疾病的几率 ， 可能导致折寿6年 。
16.不控制胸围
胸围过大的女性可能会比她的预期寿命减少5年 。 因为胸围过大容易导致关节痛、头疼、肥胖及糖尿病 。
结语：我们通过上文的阅读了解到 ， 在我们的平时的生活中有很多的生活习惯以及一些做事原则会让我们的大脑衰老 ， 那么文中小编给大家的几点建议大家不妨可以学习一下哦 ， 这样可以帮助我们健脑而且长寿哦 。
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