2、精神调摄
冬季容易受到火炉、暖气、气候干燥等方面的影响 ， 人也会非常容易“上火” ， 情绪也比较容易发生变化 。中医认为怒则气上 ， 扰动阳气 ， 因此 ， 冬季要特别注意情绪调节 。在冬季还要防止季节性的情感失调症的发生 ， 所谓季节性情感失调症 ， 是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等一些现象 ， 并且会年复一年地出现 。
这种现象一般都是会出现在青年身上 ， 特别是女性 。预防的方法就是多晒太阳以及延长光照时间 ， 这是调养情绪的天然疗法 。
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