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大家好,小问来为大家解答以上问题 。粗粮有哪些食物可以调理肠道，粗粮有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、糙米饭 糙米粥 全麦面包之类的都是可以的，还有像玉米等五谷杂粮都是很好的减肥佳品，因为首先 。
2、粗粮可以促进肠道消化，加速肠胃新陈代谢，其次 。
3、粗粮中的而一些营养成分是我们平时所很难补充到的 ， 你可以煮玉米粥 薏仁粥 ，不方便煮粥但有非常饿的时候可以吃少许的全麦面包 。
4、不用担心，这些都很好消化，不会发胖 。
5、还可以填充饥饿感，避免自己暴饮暴食 ， 。
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