【减肥吃栗子会胖吗 减肥期间吃了板栗会胖吗】
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1、减肥期间适量进食栗子不会胖，但若进食栗子过多，摄入的能量未被消耗 ， 则会导致脂肪堆积，增加发胖的可能 。
2、栗子的化学成分以淀粉为主，并含有可溶性糖、蛋白质、脂肪和纤维素 ， 以及较为丰富的磷、钾、钙、镁、锌、铁等微量元素 。适量进食栗子有利于促进肠道蠕动，亦有利于补充机体能量，缓解疲惫感 。由于栗子的升糖指数较低，糖尿病患者亦可适量食用栗子 。
3、但是栗子的热量较高，若过多进食，机体无法消耗摄入的较多能量，导致能量转化为脂肪，并且堆积于体内，从而引起肥胖 。另外，如果进食较多栗子 ， 则可能较难消化 ， 所以并不建议过多进食 。
4、减肥期间，除栗子外，水果、蔬菜、肉类等食物适量食用，皆不会引起肥胖 。但是仅依靠饮食也无法达到较好减肥效果，所以除控制饮食外，还要配合适当运动，如游泳、跑步、爬山等，以达到减肥目的 。
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