文章插图
大家好,小问来为大家解答以上问题 。和眼镜说再见这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、随着生活节奏的加快 ， 工作的压力越来越大，空气污染 ， 还有化学物质,用眼过度，营养不良，眼疾，不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因 有利于眼睛的实物提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染 的功能 。
2、维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度 ， 使眼睛明亮 ， 看上去神采奕奕 。
3、补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、 贫血外，还会出现视力障碍 。
4、因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等 。
5、不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧 ， 并参与视神经生理活动 。
6、钙磷缺乏时 ， 易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视 。
7、维生素C、BB2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊， 并且是导致白内障的重要原因之一 。
8、富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为 丰富 。
9、 维生素BB2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还 可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成 。
10、微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很 大 。
11、没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响 。
12、微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调 节其生理功能，不可忽视 。
13、 良好的用眼习惯 看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书 。
14、身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺 。
15、 眼药包括眼药水和眼药膏 ， 品种很多，大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药 。
16、对于细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水 。
17、 最好是看医生，多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯. 每天做眼睛保健操保护视力的4种锻炼方法 转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开 ， 头颈不动 ， 独转眼球 。
18、先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方 ， 最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈 。
19、再让眼睛由凝视下方 ， 转至右方 ， 至上方 ， 至左方，再回到下方，这样 ， 再逆时针方向转6圈 。
20、总共做4次 。
21、每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限 。
22、这种转眼法可以锻炼眼肌 ， 改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神 。
23、 眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方 ， 徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻 ， 然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次 。
24、 熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢 。
25、 洗眼法 先将脸盆消毒后 ， 倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次 。
26、刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动 ， 眼睛会慢慢觉得非常舒服 。
27、在做这一动作时，若感到呼吸困难 ， 不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下 。
28、此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度 。
【和眼镜说再见】以上就是【和眼镜说再见】相关内容 。
推荐阅读
- 黑巧克力的作用 黑巧克力的作用和功效什么时候吃
- 颜斶说齐王 颜斶说齐王字词解析及翻译
- 银行邀请分期和自己分期区别 信用卡被风控赶紧分期
- 奔驰gle320室内保险丝在哪里 奔驰gle350保险丝盒说明
- 《九霄寒夜暖》一共有几个案子 九霄寒夜暖小说角色介绍
- 关于烟台市普通住宅物业服务等级标准和评分标准简述 烟台市普通住宅物业服务等级标准和评分标准
- 社保卡网上激活流程是什么？社保卡激活和不激活有什么区别？
- 千里之堤溃于蚁穴表达了什么 千里之堤溃于蚁穴说明什么
- 大栅栏为什么读dashilan 大栅栏和南锣鼓巷哪个好玩
- 天涯明月刀小说 天涯明月刀小说故事梗概