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1. 女性夜跑安全吗不能说绝对不安全，只能说有危险的存在 。
【女性夜跑安全吗 夜跑路线要灵活】 毕竟夜跑女性遇袭等事件层出不穷，和谐社会，不和谐的事件也依旧存在 ， 所以女性夜跑并不是完全安全的 。
2. 夜跑路线要灵活基于夜跑时视线暗淡的特点 ， 我们通常会选择比较熟悉的的路线，比如说离家比较近的街道、公园，跑熟了地形后，往往就喜欢在那一处跑了 。可是这样就容易让坏人洞察你的跑步路线 ， 继而观察你的行踪惯性，使其可以有机会埋伏在你常跑的路线中，产生危险 。
请多准备几条夜跑路线 ， 无规则的选择这些夜跑路线，会让人不能轻易的知道你的行踪，更谈不上埋伏了 。
3. 光线充足的夜跑环境有些跑友在经历了一天的疲惫之后 ， 只想一个人沉浸在无尽的黑夜中 ， 独自享受夜跑带来的畅快感觉 。首先是在较为黑暗的地方跑步，往往看不清路况和周围环境，容易引起擦伤；遇上这些，不仅会影响你的跑步心情，也可能给你带来危险 。
要选有充足的光线的地方进行夜跑，至少是要能清楚的看到路面和两旁建筑 。如有明亮路灯的路段，公园的广场等 。特别注意不要去树丛或是废弃的建筑物附近夜跑 。
4. 反光装备不能缺不管是跑鞋还是衣服 ， 建议夜跑的时候都要带有荧光材料 。荧光材料会让你在黑夜里更引人注目，在发生危险的时候更容易获救 。全身素色的跑在黑暗里，发生危险时，即便又路人想要帮助你，可能也会因为视线不佳而错失机会 。
推荐荧光跑鞋和荧光背心 ， 跑鞋自带荧光，骚气又引人注意；荧光背心轻巧方便，最适合春夏季夜跑啦 。
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