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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于含锌高的食物这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、牡蛎是海鲜中含锌量最高的 。
2、植物性水果中坚果的含量较高 ， 如花生、核桃等 。
3、水果中苹果的含量最高 。
4、豆腐皮
5、大豆 。
【含锌高的食物 含锌高的食物排行榜】6、黑木耳
7、小米 。
8、萝卜 。
9、白菜等 。
10、枸杞、熟地黄、桑椹、人参、杜仲中锌的含量也很高 。
11、1富含锌的食物主要有瘦肉 。
12、1 .动物肝脏及其他动物性食品 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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