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欢迎观看本篇文章 ， 小升来为大家解答以上问题 。晚上睡不着该怎么办，以下方法能帮到你很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、平常自然的心态
2、睡觉前去户外散步 。
3、上床后，先闭上眼睛 。
4、上床后，仰卧，闭上眼睛 。
5、听听平坦而有节奏的声音 。
6、睡前喝一杯加糖的热牛奶 。
7、当然睡觉姿势要舒服 。
8、如果累了，难以入睡，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果 。
【以下方法能帮到你 晚上睡不着该怎么办】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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