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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于3天快速瘦腿这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、没有办法保证3天瘦腿的效果，除非腿看起来胖不是因为脂肪堆积，而是因为水肿，这种情况最好咨询专业医生 。以下是一些你平时可以做的瘦腿运动：
2、椅子瘦腿 ， 有些白领上班族每天要在办公室坐8个小时以上，腿容易变粗 。为了避免这种情况，白领可以利用坐在办公室的机会做一些减肥瘦腿的运动 。坐在椅子上，双手握住椅子两侧，可以保持身体平衡 。抬起一只脚 ， 保持膝盖伸直30秒，然后另一只脚重复同样的动作，3天就能看到效果 。
3、裹腿瘦腿，首先我们可以坐在沙发上，用脚踝夹住枕头，然后抬起小腿再放下 。注意抬腿的时候尽量保持腿平，放下的时候慢一点 。别让枕头掉下来就好 。这个动作可以有效的消除大腿内侧的脂肪，但是平时不怎么运动的朋友一开始会觉得很累，肌肉酸痛 。没关系 。可以休息一下，继续一段时间 。
【3天快速瘦腿 瘦腿一夜瘦成筷子腿】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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