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过了寒冷的冬天，春季就要好好养生 ， 人们在春季的时候容易上火，肝火旺盛的人可以多吃一些清火的食物，同时 ， 春季还是养生的季节，在饮食方面要清淡 。女性朋友们在春季养生喝什么茶好呢？女人春季养生有什么禁忌呢？一起来看看吧！
女人春季养生喝什么茶
1、肝火旺盛——菊花茶
相信很多人都知道春季饮菊花茶的好处 ， 菊花不仅仅能够清肝明目、还能清热解毒，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状 。消化功能好的人 ， 冲泡时放些蜂蜜，可改善口感 。
2、视觉疲劳——枸杞茶
枸杞不仅仅可以直接吃也可以泡水喝 ， 但是量不能多，否则会引起燥热 。枸杞茶有滋肾、养肝、润肺、明目、改善疲劳等功效 。
3、润肠通便——决明子茶
决明子是很多想要瘦身的女性经常会用到一种东西，因为它具有润肠通便的功效 。决明子味苦、甘而性凉，有祛风、清肝明目作用；对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊也有一定的辅助作用 。
【女人春季养生喝什么茶 女人春季养生的禁忌】4、焦虑抑郁——玫瑰花茶
玫瑰花茶相信是很多女人都在饮用的花茶 ， 因为其排毒养颜的功效早已人所共知 。玫瑰花味甘微苦、性温，是很好的药食同源食物 ， 最明显的功效就是理气解郁、镇静安抚、抗焦虑抑郁 。女性在月经前或月经期喝点玫瑰花茶有调经止痛、缓解经期情绪不佳、脸色黯淡等症状 。玫瑰花还有凉血养颜、消脂除口臭等作用 。
以上四款茶能够有效调理身体内部环境的同时，还能让女人越来越美 。
女人春季养生五不要
1、不多吃酸常食甘
中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季健康饮食养肝的基本法则 。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的 。
要避免过多食用酸性的食物 。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等 。多食用甘温补脾的食物 ， 如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等 。
2、不要“蜗居”，常运动
春季常运动对身体很有好处 。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳 。想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力 。而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳 。
3、不怒常笑身体好
春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节 。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏 。所以，要做到心胸开阔 ， 身心和谐 。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降 ， 也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。所以为了健康与美丽 ， 应该多多放开胸怀 ， 笑口常开，这样会青春常驻 。
4、不要图美衣单薄
俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放 。也是个展现着美丽与生命的季节 。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫 。尽管阳气渐生，阴寒却未?。⒁庠绱旱奈虏罘冉洗?，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病 。不过 ， “捂”也要捂得恰当，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了 ， 注意保暖腿部及关节，不要留下病根 。
5、不忘进补
春天，要注意在日常饮食上的品种多样化 ， 保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给 。
中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体 ， 也就不会发生疾病 ， 所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要 。在惊蛰之后 ， 天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖 ， 所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭 。
春季养生药膳
1、清肝火：芹菜粥
取大米250克 ， 加适量清水 ， 煮至半熟状粥，再加入洗净切碎的连根芹菜120克．煮粥至熟食用 。春季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和高血压病的多发时期 ， 食用芹菜粥可以清肝火、降血压、止晕 。
2、滋补肝肾：枸杞鸡
枸杞15克 ， 仔母鸡1只，生姜、葱、胡椒粉、料酒、食盐、味精各适量 。将仔母鸡宰杀洗净 ， 放入锅内 ， 用沸水氽透 ， 取出洗净，沥干水分 。枸杞放入鸡腹内，将鸡腹部朝上，防盆里 ， 洒上葱、生姜等调料，盖好盖，用湿面纸封口，上笼蒸2小时，拣去姜片、葱段，调入味精，即可佐餐食用 。枸杞鸡春季食用可以缓解肝肾不足导致的腰膝算然、目暗昏花等症状 。
3、降血压：荠菜汤
采新鲜荠菜100克，烧汤服用，每日2次 。荠菜除含有能降低血压的有效成分外，还具有降血压、利尿、消肿、消炎等作用 。
4、补气血：桑椹膏
准备桑椹500克 ， 蜂蜜300克 。桑椹洗净，加适量水煎煮，每30分钟取一次煎液，加水再煎，共2次 。合并2次所取煎液，用小火煎熬浓缩至粘稠，加入蜂蜜搅拌均匀，沸腾冷却后即可 。每次1小勺，每日2次 ， 用沸水冲服 。桑椹膏具有滋肝补肾，益阴补血的功效 。
5、除心烦：玄参猪肝
玄参15克，先煮30分钟以后，再放入猪肝500克，同煮5分钟 ， 捞出，切片，然后用葱、姜、白糖、酱油、原汤等炒食猪肝片 。可以滋阴降火 ， 对肝肾阴虚引起的咽干口燥、心烦少寐有良效 。
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