补肾 ， 对于每一个人来说都是很重要的 ， 尤其是对于男性朋友来说 。 而补肾的方法虽然很多 ， 但是有没有成效却是人们关注的 。 而今天 ， 我们就要为大家介绍一些简单的补肾方法 ， 介绍大家一些补肾的食物 ， 让大家知道这样吃是可以有效补肾的 。
这样搭配补肾给力
材料
枸杞子8-10粒 ， 海萃人参1g 。
用法
二样材料同入一杯中 ， 用沸水泡6分钟左右 ， 焖泡为佳 ， 饮其水 。 每天放一次材料 ， 水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用 。
饮食健康肾才好
牛骨肉汤
做法：牛肉剁细 ， 豆洗净用水浸软 。 土豆、胡萝卜去皮洗净后切块 。 西红柿洗净切块 。 姜切片 。 将姜片、牛骨、牛肉和黄豆放入汤锅内 ， 加适量清水煮开 ， 改用中火煮约1小时 ， 再加入胡萝卜及西红柿 ， 煮至汤浓 ， 加入调味料 ， 即可趁热食用 。
豆角炒肉松
做法：青豆角(豇豆)去头尾洗净切碎 。 豆腐洗净抹干水剁成细粒 ， 加生抽 ， 砂糖少许腌10分钟 。 瘦肉剁成肉碎 ， 葱洗净切碎 。 下油1汤匙 ， 放入青豆角炒透 ， 溅水炒熟铲起 。 再放生油3汤匙入锅 ， 放蒜茸 ， 肉碎爆香 ， 加入沙嗲酱、肉松炒数下 。 再下其它调味炒片刻 ， 加青豆角同炒至汁干 ， 加葱花炒匀即可上碾 。
海米白菜汤
做法：将白菜心洗净 ， 切成1厘米宽、3.3厘米长的条 ， 用开水稍烫 ， 捞出控净水 。 海米用温水浸泡片刻 ， 洗净泥沙 切成1.7厘米长的片 。 冬菇洗净挤干水 ， 每朵切成两瓣 。 汤锅置旺火上 ， 放入高汤、火腿、香菇、海米、白菜心、细盐烧开 ， 撇去浮沫 ， 待白菜心熟烂时 ， 放入味精淋入鸡油 ， 起锅盛汤碗内即成 。
日常生活怎么补肾
【补肾的方法 这样吃让男人壮如猛虎】干贝滋阴补肾
又称江珧柱 。 性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。
鲈鱼补肝肾
又称花鲈、鲈子鱼 。 性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。
栗子补肾壮腰
性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者最宜食用 。
山药润肺益肾
山药味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。 凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
枸杞子补肝益肾
性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。 尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用 ， 常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥 ， 更是难得的养肾佳品 。
何首乌补肾养血
有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。 凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或男子遗精 ， 女子带下者 ， 食之皆宜 。
黑豆养颜益肾
黑豆被古人誉为肾之谷 ， 味甘性平 ， 不仅形状像肾 ， 还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 ， 特别适合肾虚患者 。
黑米明目护肾
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。 经常食用黑米 ， 有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于怎么吃可以补肾的方法 ， 看了文中的介绍 ， 相信大家已经知道了补肾的食物有哪些 ， 知道了怎么补肾效果比较好 ， 如果你不知道怎么补肾 ， 不妨试试 。
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