失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态， 导致睡眠不足 。 又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)， 为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等， 是一种常见病 。 失眠是很正常的事情， 首先心里不要给自己压力 。 下面小编来为大家推荐几种治疗失眠的偏方 。
1、猪心1个， 三七、蜂蜜各30克 。 将猪心洗净， 与三七共煮， 待猪心熟后加入蜂蜜 。 吃肉饮汤 。
2、麦仁30克， 大枣15枚， 甘草15克 。 小麦去皮， 与后2味入锅， 加水3碗， 煎至1碗 。 每晚睡前顿服 。
3、山楂核30克 。 炒焦成炭， 捣碎， 水煎后加适量白糖， 每晚睡前服1剂 。 主治心悸、失眠 。
4、鸡蛋2个， 枸杞15克， 红枣10枚 。 先将枸杞、红枣用水煮30分钟， 再将鸡蛋打入共煮至熟， 日服2次 。 主治失眠、健忘 。
5、龙眼肉15克， 枸杞10克， 红枣4枚， 粳米100克、洗净， 加水煮成粥， 日服2次(晨起空腹和晚睡前)， 常服效佳 。
6、干龙眼肉、芡实各15克， 粳米100克， 去心莲子6克， 白糖适量 。 将芡实煮熟去壳， 捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中， 加莲子、龙眼肉、芡实及清水， 煮成粥后调入白糖， 每日1剂 。
7、酸枣仁粉10克， 绿茶15克 。 清晨8时前冲泡绿茶15克饮服， 8时后忌饮茶水 。 晚上睡前冲服酸枣仁粉10克 。 凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用 。
失眠最好的治疗方法
失眠就是睡不着， 只要生活在这个社会上的人， 基本上都遭遇过失眠， 失眠的原因因人而异 。 因此失眠的治疗方法也各不相同 。
把压抑在心中的问题释放出来
在社会中生存， 总是会遇到各种各样的问题， 其实， 简单的说， 我们生来就是要解决问题的 。 对于男人来说， 或许内心的容量会大一些， 不太喜欢表达出来， 但是这并不好， 因为长期的压抑积累在心中无法释放， 就会有严重的生理后果， 失眠便是其中的一种 。
因此， 要解决失眠的问题， 就要先知道自己为什么失眠， 解决了那个问题， 失眠自然而然就解决了 。 在这里， 小编建议你买一个小本本， 写日记， 或者你可以建立一个私人博客， 把你的不爽全部写出来， 把你的问题罗列出来 。 或者， 你可以给自己的亲密朋友打一个电话， 约ta出来吃个饭， 一吐苦水 。 你会发现， 吐完苦水， 虽然问题还没结局， 但是你的内心已经好受很多了 。
努力解决困惑着你的问题
进行了第一步之后， 你已经知道自己的问题所在了， 正如开篇所说， 我们生来就是为了解决问题的， 永远不要退缩， 因为这就是你的人生 。
有的问题， 是缺少沟通， 有的问题， 随时间流逝而消失， 有的问题， 当下无法解决， 有的问题， 只需一个电话， 有的问题， 一个拥抱可以解决， 有的问题， 你需要他人的帮忙……
【失眠怎么办 7大治疗失眠的民间偏方】可怕的不是你有这样那样的问题， 而是你找不到你的问题 。 若是找不到自己的问题， 小编建议你在失眠的夜里睁开眼睛， 眺望远处， 夜深人静的时候跟自己对话， 跟自己的内心对话， 你会慢慢的找到问题 。
通过自己的努力和他人的帮助， 你要开始着手于解决自己的问题， 为之努力， 或许在努力的过程中你会感到疲惫， 这是再好不过了， 毕竟这会换来一场甜美的睡眠 。
音乐电影助你睡眠
音乐是会说话的， 建议你找一些古典音乐， 贝多芬的， 巴赫的， 那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲， 这些曲目听起来非常的舒服， 别找亢奋的音乐， 那会让你烦躁不安 。 睡前播半个小时， 你可以用电脑外放， 也可以插着耳机， 然后调定时关机 。 可能刚开始你听着音乐会睡不着， 但是你要慢慢适应， 并且随着音乐想一个场景， 让自己的思绪不断的遨游， 慢慢的， 你就会进入梦乡 。
有条件的话， 可以找一些温情的电影， 励志的电影， 看完这些电影你的内心会多几份正能量， 把那些让你失眠的负能量给抵消掉 。 当然了， 前提是你有足够的时间 。 小编在这里给个建议， 若是你在工作中出现了严重的失眠， 那么你可以申请一个小长假， 给自己放一个假， 修养一下， 听音乐， 看电影， 钱永远是赚不完的 。
睡觉时候你应该想些什么
睡觉的时候， 最忌讳想的一个东西便是：失眠 。 由于你正在遭遇失眠， 如果你再想这个词， 你会更加的睡不着， 从而陷入更深的失眠境地 。 因此， 睡觉的过程中， 你需要想的是天方夜谭， 回归你的孩童时期， 天南地北都可以想， 经验证明， "乱想"会有助于你更快的进入梦境 。
推荐阅读
- 咳嗽怎么办 做这些让你远离咳嗽
- 蒂爵述3大星座爱上一个人就是一辈子!
- 如何去掉word中空格处的小灰点？一览大全
- 打开word就成红头文件格式模板科普大全
- qq音乐恢复歌单在哪里视频大全
- 西数监控专用硬盘 监控硬盘坏了怎么办
- 头发干枯毛躁容易掉 头发干枯毛躁怎么办
- 荷尔蒙失调怎么办 多吃这些食物平衡荷尔蒙
- 詹姆斯大儿子膝盖半月板撕裂 詹姆斯儿子半月板撕裂
- 电影票不支持退票怎么办 电影票没取票可以退吗