浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

荐 舒缓冬季鼻塞鼻干10妙计

小知识

目录：
第一章：荐 舒缓冬季鼻塞鼻干10妙计
第二章：冬季保护鼻子6要点
第三章：鼻子告诉你的健康六个密码
冬天气候干燥 ， 很多人都会有上火的症状 ， 而最常见的上火症状就是鼻子发干、鼻子不通气、鼻子出血 ， 那么有什么方法能舒缓冬季鼻干鼻塞呢？冬季保护鼻子要注意哪些要点呢？
荐 舒缓冬季鼻塞鼻干10妙计
冬季天气干燥 ， 很容易引起鼻腔内干燥、鼻塞 ， 甚至鼻出血 。 揪印堂穴的方法不仅可以有效缓解鼻部干燥 ， 使鼻腔内的黏液分泌增加 ， 保持鼻腔的湿润 ， 还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病 。
1、揪印堂穴
印堂穴位于人体的面部 ， 两眉头连线中点即是 。 用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴 ， 并作轻柔和缓的揉动 ， 以局部感觉发麻、发胀为宜 。 一般揪揉2分钟 。 清头明目、通鼻开窍 ， 揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力 ， 促进黏液分泌 ， 保持鼻腔湿润 ， 并且刺激嗅觉细胞 ， 使嗅觉更灵敏 ， 预防感冒和呼吸道疾病 。
2、多吃水果蔬菜
吃含水量超过70% 的水果蔬菜 ， 每天补充适当的保湿果蔬 ， 由内而外抗干燥 。 蔬菜、水果的含水量一般超过70% ， 即便一天只吃500克果蔬 ， 也能获得300 多毫升水分 。 养生专家发现 ， 芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥 。
3、保持室内湿度
空调调低2℃ ， 湿度升高5% 研究发现 ， 温度每低2℃ ， 室内空气中的湿润度便会升高5% 左右 ， 你的皮肤会因此收获更多的滋润 ， 环保、保温一举两得 ， 何乐而不为呢？如果感觉有些凉 ， 可以加一件披肩 ， 来平衡温度降低2℃所造成的温差 。
4、办公桌上放个“活氧吧”
研究发现 ， 当室内温度处于18℃ ~25℃ ， 湿度为45%-65%时 ， 人的身体、思维会处于最佳状态 。 在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物 ， 或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草 ， 自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度 ， 形成一个天然“活氧吧” ， 还能缓解视力疲劳 ， 让工作环境宁静温馨 。
5、温水清洁
将清洁用品换成比较温和的类型 。 避免使用磨砂洗面奶 ， 改换成分单纯、温和的保湿洗面奶 。 天冷后 ， 上洗手间 ， 会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸 ， 好像这样才能保暖、洗净污垢 。 实际上 ， 热水会破坏皮肤的皮脂膜 ， 降低表皮保水能力 ， 而且刺激脸部微血管扩张 ， 让人干痒不舒服 。 所以 ， 冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高 。
6、午休来张“隐形”面膜
离不开长相厮守的办公室 ， 于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验 ， 又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水 。 不妨在午休的时候为自己涂一层啫喱 10分钟后用纸巾抹去或者用水洗去 ， 再涂上一层保湿乳液 ， 能起到为皮肤快速补水的效果 。 USB Mini 加湿器营造水氛围当下最流行的要数USB加湿器了 ， 放在电脑边 ， 相当小巧 。 它时不时喷出“白雾” ， 营造的“水氛围”让电脑前忙着干活的你 ， 备感滋润 。
7、双银百合汤
银耳一片、银杏5-8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内 ， 用70 度以上的水（就是我们办公室饮水机里热水的温度）闷泡1 小时左右 ， 一杯温热滋润的好饮就OK 了 。 这款饮品有润燥生津的功效 ， 可防治咽喉干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、口唇干裂等 ， 是冬季Office Lady们的健康饮料之选 。
8、保湿喷雾液
喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效 ， 往脸上轻轻一喷 ， 除了可保湿肌肤润泽 ， 也可以清新提神 。 好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果 。 尤其要在高度干燥部位 ， 如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌” 。 如果喷洒在棉片上 ， 还能当舒缓眼膜用 。
9、热水熏脸
在暖气房 ， 常会感觉到鼻干、鼻塞 ， 特别难受 。 这时候可以倒一杯热开水 ， 让水蒸气熏一熏鼻腔 ， 并对着杯口做深呼吸 ， 2分钟左右 。
10、小口喝水
喝水时最好小口小口地喝、少量多次 ， 不要一次灌太大口 ， 否则身体无法有效吸收 。 喝太大口的水 ， 就像忽然间下起大雨一样 ， 尤其是循环差、经络容易阻滞的人 ， 反而会引起身体局部“闹水灾” ， 也就是水肿 。
冬季保护鼻子6要点
1.冷水浴鼻

推荐阅读


上一篇：怡情养生 玉石促进人体机能协调运转

下一篇：冬季养生 做到这些冬季告别疾病骚扰